Turmeric-Honey Water: अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने पेट का ख्याल रखना ज़रूरी है। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अक्सर पेट से जुड़ी परेशानियों को नजरअंदाज कर देते हैं। पेट की सेहत ही पूरे शरीर की सेहत की चाबी होती है। ऐसे में अगर आप एक ऐसा आसान और असरदार घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं जो आपके पेट को दुरुस्त रख सके तो हल्दी और शहद से बना ये नेचुरल ड्रिंक आपके लिए बेहतरीन हो सकता है। दादी-नानी के जमाने से ही हल्दी और शहद को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है।
कैसे बनाएं हल्दी और शहद वाला पानी
इस ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है और इसके लिए ज़्यादा समय या महंगे सामान की ज़रूरत नहीं होती। सबसे पहले एक गिलास पानी को थोड़ा गर्म कर लीजिए। ध्यान रहे कि पानी उबालना नहीं है बस गुनगुना होना चाहिए। अब इस पानी में आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाइए। अच्छे से हिलाकर जब ये घोल तैयार हो जाए तो इसे सुबह खाली पेट पी लीजिए। अगर आप रोज़ाना इसका सेवन करते हैं तो आपको कुछ ही हफ्तों में इसके असर दिखने लगेंगे।
पेट की सेहत में लाता है सुधार
अगर आपको अक्सर पेट दर्द गैस या बदहजमी की शिकायत रहती है तो यह ड्रिंक आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। हल्दी और शहद में मौजूद तत्व पेट की अंदरूनी सफाई में मदद करते हैं और पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा यह ड्रिंक आपके शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यानी कि यह सिर्फ पेट ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को अंदर से साफ करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में भी असरदार
अगर आप बार बार बीमार पड़ते हैं या बदलते मौसम में आपको सर्दी जुकाम की शिकायत हो जाती है तो हल्दी और शहद वाला यह पानी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करेगा। यह प्राकृतिक ड्रिंक आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सामान्य बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। इसके अलावा यह दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकता है जिससे आपकी लंबी उम्र की संभावना भी बढ़ जाती है।
त्वचा और सेहत दोनों को निखारे
हल्दी और शहद वाला यह पानी न सिर्फ आपकी सेहत को बल्कि आपकी त्वचा को भी निखार सकता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा को चमकदार और साफ बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रोज़ाना इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा से मुंहासे और दाग धब्बे भी धीरे धीरे कम हो सकते हैं। यानी एक ही ड्रिंक से आपको सेहत और सुंदरता दोनों का फायदा मिल सकता है।