Yoga Benefits: योग सिर्फ व्यायाम नहीं है बल्की ये हमारे शरीर और मन को जोड़ने का एक गहरा और प्राचीन तरीका है। जब हमारी दिनचर्या तनाव से भरी हो और मन बार-बार भटकता हो तब योग ही वो साधन है जो हमें शांति देता है। योग से हमारा शारीरिक स्वास्थ्य तो सुधरता ही है साथ ही मानसिक सुकून भी मिलता है। सुबह के समय योग करना शरीर में ताजगी भर देता है और दिनभर काम करने की ऊर्जा मिलती है।
योग सिर्फ फिटनेस नहीं आत्मा से जुड़ने का माध्यम है
आजकल लोग योग को सिर्फ फिटनेस के लिए अपनाते हैं लेकिन असल में योग एक आध्यात्मिक यात्रा है। जब हम ध्यान और प्राणायाम करते हैं तो हम अपने भीतर झांकते हैं। योग हमें खुद से जोड़ता है। हम सिर्फ बाहरी दुनिया से नहीं बल्की अंदर से भी मजबूत बनते हैं। जीवन में जो भी उठापटक होती है उसे संभालने की ताकत योग देता है।
योग में कई तरह के आसन होते हैं और हर आसन का अपना खास महत्व होता है। जैसे ताड़ासन शरीर को सीधा और संतुलित बनाता है वहीं भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है। वज्रासन पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। त्रिकोणासन शरीर को लचीला बनाता है और मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है। हर आसन का एक उद्देश्य होता है और इन्हें नियमित रूप से करने से शरीर धीरे-धीरे बीमारी से दूर रहने लगता है।
नियमित योग से मिलते हैं चमत्कारी फायदे
अगर कोई रोज़ 30 से 45 मिनट योग करे तो उसका फर्क खुद की सेहत पर साफ दिखने लगता है। योग से मोटापा कम होता है नींद अच्छी आती है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसके साथ ही योग करने से शरीर में रोगों से लड़ने की ताकत यानी इम्यूनिटी भी बढ़ती है। मानसिक रूप से तनाव और चिंता में भी राहत मिलती है। ऑफिस में काम करने वालों से लेकर स्टूडेंट्स तक सभी के लिए योग लाभदायक है।
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम सब सिर्फ दौड़ रहे हैं लेकिन ठहरने का वक्त नहीं निकाल पा रहे। ऐसे में योग वो ठहराव देता है जिसकी आज हर किसी को ज़रूरत है। मोबाइल, लैपटॉप और शोर से भरे इस युग में योग ही वो सुकून देता है जो हम सब अंदर से तलाशते हैं। इसलिए चाहे बच्चा हो या बुजुर्ग हर किसी को दिन की शुरुआत योग से करनी चाहिए। योग से हम न सिर्फ खुद को स्वस्थ रखते हैं बल्की समाज और देश को भी मजबूती देते हैं।
