Benefits of pineapple: अगर आप सेहत को लेकर थोड़ा भी सजग हैं तो अनन्नास को अपने खानपान में जरूर शामिल करें। इसमें विटामिन सी विटामिन बी6 मैग्नीशियम पोटैशियम फोलेट और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि अनन्नास को सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता। अगर आप इसे सही मात्रा और तरीके से खाते हैं तो यह आपकी सेहत पर गहरा असर डाल सकता है।
दिल की सेहत को बनाए मजबूत
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अनन्नास दिल की सेहत को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभा सकता है। अगर आप हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में अनन्नास को जरूर शामिल करना चाहिए। यह फल आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता। इसके साथ ही यह हड्डियों को भी मजबूत बनाने का काम करता है जिससे बढ़ती उम्र में होने वाली समस्याओं से राहत मिल सकती है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद फल
अनन्नास में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। अगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं जैसे गैस कब्ज या अपच तो अनन्नास इन सभी समस्याओं का हल हो सकता है। इसके अलावा जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए भी यह फल बेहद लाभकारी है। इसे डाइट प्लान में शामिल करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर में जमा चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार
आपको जानकर हैरानी होगी कि अनन्नास का सेवन आपकी आंखों की सेहत के लिए भी लाभकारी हो सकता है। इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करते हैं और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से बचाव करते हैं। जो लोग लगातार मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करते हैं उन्हें अनन्नास का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यह आंखों की थकान को कम करता है और देखने की क्षमता को बनाए रखता है।
इम्यूनिटी और त्वचा के लिए भी फायदेमंद
अनन्नास में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में सहायक है। अगर आप बार बार बीमार पड़ते हैं या मौसम बदलते ही सर्दी खांसी पकड़ लेते हैं तो इसका कारण आपकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकती है। अनन्नास इस कमी को दूर करने का काम करता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को भी अंदर से निखारता है जिससे चेहरे पर चमक आती है और मुंहासों की समस्या कम होती है।
