Body Detox: शरीर में समय के साथ गंदगी और टॉक्सिन्स जमा होते रहते हैं। डिटॉक्स का मतलब है इन हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर निकालना। यह प्रक्रिया शरीर के प्राकृतिक सिस्टम को सपोर्ट करती है ताकि शरीर खुद को साफ कर सके। हमारे शरीर में किडनी लिवर पाचन तंत्र त्वचा और फेफड़े मिलकर इस काम को अंजाम देते हैं। अगर यह अंग सही तरीके से काम करें तो शरीर अंदर से साफ और ऊर्जा से भरपूर रहता है।
आयुर्वेद में ऐसे कई मसाले बताए गए हैं जो शरीर को बिना किसी साइड इफेक्ट के डिटॉक्स करते हैं। इनका सेवन करने से ना सिर्फ शरीर अंदर से साफ होता है बल्कि मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है वजन कंट्रोल में रहता है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इन मसालों का इस्तेमाल करना बेहद आसान है और इनका असर धीरे धीरे लेकिन असरदार होता है। अब चलिए जानते हैं ऐसे कौन से मसाले हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करते हैं।
त्रिफला आयुर्वेद में बहुत ही प्रसिद्ध औषधि है जो तीन फलों हरड़ बहेड़ा और आंवला से मिलकर बनती है। यह शरीर की अंदरूनी सफाई करने में मदद करता है और फालतू चीजों को बाहर निकालने का काम करता है। त्रिफला में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं। इसे आप चूर्ण के रूप में या टैबलेट के रूप में ले सकते हैं। रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।
हल्दी हर भारतीय रसोई में पाई जाती है लेकिन इसके फायदे कई लोग नहीं जानते। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व लिवर को मजबूत बनाता है और शरीर की सूजन को कम करता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है जिससे टॉक्सिन्स शरीर से धीरे धीरे बाहर निकलते हैं। हल्दी का सेवन दूध में डालकर किया जा सकता है या आप इसे सब्जियों और दालों में डालकर भी ले सकते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर को अंदर से चमका देता है।
धनिया के बीज में प्राकृतिक रूप से साफ करने वाले गुण होते हैं। ये शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करते हैं जिससे किडनी का काम संतुलित रहता है। साथ ही यह पाचन को भी आराम देता है और गैस अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है। इन बीजों को पानी में उबालें छानकर इस पानी को दिनभर पिएं। इसका स्वाद थोड़ा मिट्टी जैसा होता है लेकिन यह पेट को बेहद सुकून देता है और शरीर हल्का महसूस होता है।
जीरा ऐसा मसाला है जो लगभग हर घर में मिल जाता है और इसके फायदे भी कम नहीं हैं। यह पाचन को बढ़ावा देता है पेट की गैस को कम करता है और खाने से मिलने वाले पोषक तत्वों को अच्छे से शरीर में पहुंचाता है। जीरे को गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं या खाने पर हल्का सा भूनकर डाल सकते हैं। यह शरीर की गति को बनाए रखता है जिससे टॉक्सिन्स शरीर में जमा नहीं होते और शरीर तरोताजा बना रहता है।
अगर आप रोजमर्रा की जिंदगी में इन आयुर्वेदिक मसालों को शामिल कर लें तो बिना किसी दवाई या सप्लीमेंट के शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं। इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और ये धीरे धीरे पूरे सिस्टम को दुरुस्त कर देते हैं। साथ ही वजन भी संतुलित रहता है पाचन अच्छा होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। डिटॉक्स कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं बल्कि एक जीवनशैली है जिसे अपनाकर आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
