Immunity: मानसून का मौसम कुछ लोगों के लिए बहुत ही खुशनुमा होता है लेकिन कुछ लोगों को यह मौसम बीमार बना देता है। अगर आप भी हर बार मौसम बदलते ही बीमार हो जाते हैं तो समझ लीजिए आपकी इम्युनिटी कमजोर है। मजबूत इम्यून सिस्टम होने पर आप टायफॉइड, मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया, वायरल इंफेक्शन और न्यूमोनिया जैसी मानसून बीमारियों से बच सकते हैं।
अदरक और काली मिर्च का असरदार जादू
बदलते मौसम में अदरक की चाय पीना इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बहुत मददगार हो सकता है। अदरक से बना काढ़ा भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके साथ ही काली मिर्च का सेवन भी बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन ध्यान रखें कि इन चीजों को सीमित मात्रा में और सही तरीके से ही लें।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मौसमी फल और सब्जियां आपकी डाइट का जरूरी हिस्सा होनी चाहिए। बदलते मौसम में गले की समस्याएं भी आम होती हैं। ऐसे में आप हर्बल चाय या हेल्दी सूप को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये ना सिर्फ शरीर को गर्माहट देते हैं बल्कि इंफेक्शन से भी बचाते हैं।
तुलसी के पत्तों में छुपा है प्राकृतिक इलाज
तुलसी को औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है। इसके पत्तों में मौजूद तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूती देते हैं। आप तुलसी के पत्तों को चबाकर भी खा सकते हैं या फिर उसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। तुलसी शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देती है।
अगर आप चाहते हैं कि बदलते मौसम में आप बीमार न पड़ें, तो सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करें। सही खानपान, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम से शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत रखा जा सकता है। साथ ही, इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप मानसून बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।
