Jyotika: फिल्म इंडस्ट्री में हर कलाकार की फिटनेस उसकी पहचान बनती है। जहां कुछ लोग आसान रास्ता चुनते हैं जैसे दवाएं या ट्रीटमेंट वहीं ज्योतिका ने चुना कठिन रास्ता। उन्होंने कोई शॉर्टकट नहीं अपनाया बल्कि पसीना बहाया और तीन महीने में पूरे 9 किलो वजन घटाया। ये काम उन्होंने बिना किसी तामझाम या शोरशराबे के किया।
फिटनेस नहीं खुद से जुड़ाव था लक्ष्य
ज्योतिका के मुताबिक उनकी यह जर्नी सिर्फ वजन घटाने की नहीं थी बल्कि खुद से जुड़ने की थी। उन्होंने इस दौरान कैलोरी गिनने के बजाय खाने से शरीर को कैसा महसूस होता है उस पर ध्यान दिया। उन्होंने गैस और ब्लोटिंग करने वाले खाने को अपनी डाइट से हटाया। इसका असर उनके मूड और ऊर्जा दोनों पर पड़ा और वे भावनात्मक रूप से भी खुद को बेहतर महसूस करने लगीं।
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ज्योतिका ने बताया कि वे पहले कई बार एक्सरसाइज और डाइट के बीच उलझ कर हार मान चुकी थीं। लेकिन इस बार उन्होंने सोच बदल दी। उन्होंने खुद पर फोकस किया और धीरे धीरे जीवनशैली में ऐसे बदलाव किए जो टिकाऊ थे। यह बदलाव सिर्फ शरीर में नहीं आया बल्कि उनके सोचने और महसूस करने के तरीके में भी आया।
पावर ट्रेनिंग बनी ताकत का आधार
46 साल की उम्र में ज्योतिका ने यह महसूस किया कि ताकतवर बनना सिर्फ खूबसूरती के लिए नहीं है बल्कि यह ज़रूरत है। उन्होंने रेजिस्टेंस ट्रेनिंग को अपने वर्कआउट का हिस्सा बनाया। इससे उनके शरीर की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत हुईं। पावर ट्रेनिंग से न सिर्फ उनका शरीर शेप में आया बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ा।
इस ट्रांसफॉर्मेशन से ज्योतिका ने साबित किया कि उम्र कोई रुकावट नहीं होती अगर इंसान में जिद हो तो। उन्होंने खुद से लड़ाई की और खुद को जीत लिया। यह सफर उनके लिए केवल फिट दिखने तक सीमित नहीं रहा बल्कि खुद को बेहतर इंसान बनाने की दिशा में बढ़ा कदम बन गया। अब वह खुद को पहले से ज्यादा मजबूत और आत्मनिर्भर महसूस करती हैं।
