Papaya Juice Benefits: पपीता एक ऐसा फल है जो स्वाद और सेहत दोनों में भरपूर होता है। यह विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। खास बात ये है कि पके हुए पपीते में विटामिन A और C दोनों अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। जो लोग इसका स्वाद पसंद नहीं करते वे इसे जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं। पपीते का जूस पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और पेट भी साफ रहता है।
अगर आपको कब्ज, गैस या एसिडिटी की समस्या रहती है तो पका हुआ पपीता और उसका जूस किसी वरदान से कम नहीं है। पपीते में मौजूद ‘पेपेन’ नामक एंजाइम पाचन क्रिया को सुधारता है। रोज़ाना खाली पेट एक गिलास पपीते का जूस पीने से पेट संबंधी समस्याएं धीरे-धीरे दूर होने लगती हैं और पेट हल्का व साफ महसूस होता है।
वजन घटाने वालों के लिए बेहतरीन ड्रिंक
पपीते का जूस कैलोरी में कम और फाइबर में भरपूर होता है। इसे पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो बिना चीनी का पपीते का जूस अपने डाइट में शामिल करें। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
इम्युनिटी बढ़ाए और त्वचा को निखारे
पपीते में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर वायरस और बैक्टीरिया से बेहतर तरीके से लड़ पाता है। साथ ही, विटामिन A और C त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं। यह झुर्रियों को भी कम करता है और त्वचा को जवां बनाए रखता है।
सबसे पहले एक अच्छा पका हुआ पपीता लें। उसका छिलका और बीज निकालकर टुकड़ों में काट लें। अब इन टुकड़ों को मिक्सी के जूसर जार में डालें। ज़रूरत अनुसार पानी डालें और अच्छे से पीस लें। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा काला नमक मिलाएं। चाहें तो हल्की मिठास के लिए थोड़ा शहद या चीनी भी डाल सकते हैं। इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद रहता है।
