Saffron Water: अगर आप अपनी सेहत को भीतर से मजबूत बनाना चाहते हैं तो केसर वाला पानी आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि रोज सुबह खाली पेट केसर पानी पीने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है। जब शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है तो छोटी मोटी बीमारियां पास भी नहीं फटकतीं। खासकर बदलते मौसम में यह बहुत ही लाभकारी माना गया है।
जिन लोगों को वजन कम करने की कोशिश करनी है उनके लिए केसर वाला पानी किसी वरदान से कम नहीं है। यह पानी आपके मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाता है जिससे फैट तेजी से बर्न होता है। साथ ही सुबह इसे पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे बार बार कुछ खाने की आदत से छुटकारा मिलता है। अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो केसर पानी आपकी जर्नी को आसान बना सकता है।
हड्डियों को भी करता है मज़बूत
केसर के अंदर ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों में कमजोरी आना एक सामान्य समस्या है लेकिन अगर आप रोज सुबह केसर वाला पानी पीते हैं तो यह समस्या धीरे धीरे दूर हो सकती है। खासकर महिलाओं के लिए यह पानी बहुत फायदेमंद है क्योंकि उनके शरीर में कैल्शियम की कमी जल्दी हो जाती है। हड्डियों की ताकत बनाए रखने के लिए यह एक नेचुरल उपाय है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद
शरीर के साथ साथ दिमाग को भी केसर वाला पानी फायदा पहुंचाता है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मूड को बेहतर बनाता है। जिन लोगों को नींद की दिक्कत होती है उनके लिए भी यह पानी कारगर है। केसर में ऐसे गुण होते हैं जो दिमाग को शांत करते हैं और अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं। अगर आप मानसिक रूप से सुकून चाहते हैं तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल जरूर करें।
केसर वाला पानी बनाना बहुत ही आसान है। रात को एक ग्लास पानी में 2 से 4 केसर की कलियां डाल दें और उसे पूरी रात ऐसे ही रहने दें। सुबह उठकर इस पानी को खाली पेट पिएं। यह पानी न सिर्फ शरीर को एनर्जी देता है बल्कि दिनभर तरोताजा भी बनाए रखता है। इसे रोज पीने से धीरे धीरे शरीर में सकारात्मक परिवर्तन आने लगते हैं। इसके लिए किसी महंगी दवा या ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं होती।
