Sattu: अगर आप जिम जाते हैं या बॉडी बनाना चाहते हैं तो सत्तू आपके लिए किसी नेचुरल प्रोटीन पाउडर से कम नहीं है। इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है जो मसल्स की ग्रोथ में मदद करती है। जब आप इसे वर्कआउट से पहले पीते हैं तो यह आपकी मसल्स को सही शेप देने में मदद करता है। गर्मियों में सत्तू पीना और भी फायदेमंद होता है क्योंकि यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और आपके मसल्स को नुकसान से बचाता है।
मसल रिकवरी में भी है जबरदस्त असर
वर्कआउट करने के बाद अगर मसल्स रिकवर न हों तो बॉडी बनाना बहुत मुश्किल हो जाता है। लेकिन सत्तू इस मामले में कमाल का काम करता है। सत्तू पीने से मसल्स टिशूज बनते हैं और साथ ही पुराने टिशूज रिपेयर भी होते हैं। इसका मतलब है कि अगर आप रोज सत्तू पीते हैं तो आपकी मसल्स जल्दी रिकवर होंगी और आपको थकावट भी महसूस नहीं होगी। यह बॉडी को जल्दी फिर से एक्टिव बना देता है और मसल्स को दोबारा मजबूत करता है।
जिम में लंबे समय तक वर्कआउट करने के लिए एनर्जी और स्टैमिना बहुत जरूरी होता है। सत्तू पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आप ज्यादा देर तक बिना थके वर्कआउट कर सकते हैं। सत्तू में कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। इसके अलावा यह आपके मूड को भी अच्छा बनाए रखता है जिससे आप हर एक्सरसाइज को पूरे जोश के साथ कर सकते हैं।
शरीर को हाइड्रेट रखता है सत्तू
गर्मियों में वर्कआउट करते समय शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है क्योंकि ज्यादा पसीना निकलता है। सत्तू शरीर को ठंडक देता है और साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है। जब आप सत्तू पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी नहीं होती और थकावट भी कम लगती है। यही वजह है कि बहुत से लोग इसे अपने समर रूटीन का हिस्सा बना लेते हैं।
सत्तू का एक और खास फायदा यह है कि यह वजन को संतुलित करता है। अगर आपका वजन कम है तो यह शरीर को ताकत देता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। वहीं अगर आपका वजन ज्यादा है तो यह भूख को कंट्रोल करके वजन घटाने में भी सहायता करता है। सत्तू का सेवन करने से पेट भरा हुआ लगता है जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं। इसलिए चाहे वजन बढ़ाना हो या घटाना सत्तू दोनों में मददगार है।
